Sa

15

Dez

2018

Fit durch die Feiertage!

Ich bekam eine Anfrage vom Magazin "Heimatliebe" und war sofort begeistert ein paar Übungen vorzustellen, die jeder Zuhause machen kann. Für den ganzen Artikel folge diesem Link:

 

https://heimatliebe-magazin.de/2018/12/02/fit-durch-die-feiertage/

 

Es hat goßen Spaß gemacht bei Martin im Sauerland! So lassen sich die kommende Feiertage gut überstehen ohne ein unnötiges Extrakilo zuzulegen, wie es der Durchschnittsdeutsche tut. Jetzt gibt es keine Ausreden mehr ;-)

Schöne Weihnachten wünsche ich euch und alles Gute für 2019.

Apropos - beginnt doch die guten Vorsätze nicht erst im neuen Jahr, sondern einfach jetzt!

 

Fr

25

Nov

2016

greencle goes down under!

Warum nicht auch mal spontan für eine Trainingseinheit nach Australien reisen!? Anlässlich seines 50ten Geburtstages habe ich meinen Freund Rainer überrascht und wir haben die Zeit bis zur großen Party sinnvoll genutzt, wie man sehen kann. Eine super Zeit mit vielen tollen Menschen und jeder Menge Spaß! 

0 Kommentare

Sa

22

Aug

2015

Erst der Spaß, dann das Vergnügen

Heute ging es mit Vater von Münster nach Tecklenburg.

Teile der Strecke führten direkt am Dortmund-Ems-Kanal entlang. Nach etwa 90 Kilometern, auf dem Hinweg haben wir uns übelst verfahren, waren wir froh, es geschafft zu haben.

Als Belohnung gab es am Abend eine Weinprobe. Dann mal Prost!

0 Kommentare

Sa

10

Jan

2015

Personal Training Starterpaket - der perfekt Start ins neue Jahr!

Laut einer aktuellen Umfrage steht der Vorsatz mehr Sport zu treiben auch in diesem Jahr ganz weit oben auf der Liste der guten Vorsätze.

Bildquelle: www.ernaehrung-gesundheit-wohlbefinden.de

Sorgen Sie dafür, dass es nicht nur ein guter Vorsatz bleibt. Tun Sie es einfach, mit mir! Vereinbaren Sie ein kostenloses Beratungsgespräch und ein dreißigminütiges Probetraining.

Wer etwas will, der findet Wege. Wer etwas nicht will, findet Gründe“ (Götz Werner)

Fr

02

Jan

2015

Personal Training für das Immunsystem!













Bildquelle: www.gruenesmoothies.de

Der Powerdrink für einen optimalen Start ins neue Jahr. Die Kombination aus grünem Blattgemüse und Obst liefert u.a. Antioxidantien, Mineralien, Spurenelemente, Vitamine und lecker ist er auch.


Rezept:

ca. 80 Gramm Blattspinat

4 große Grünkohlblätter (ohne Strunk)

ein Stück Ingwer (etwa haselnussgroß)

1-2 kleine Bananen (je nach Reifegrad)

½ Mango

Saft einer Limette

Wasser (ca. 300 ml, je nachdem, wie die gewünschte Konsistenz sein soll)


Alles im Mixer auf höchster Stufe zerkleinern (ca. 1-2 Minuten)

So schmeckt der Winter!

 

                                                                                                                                           Bildquelle: www.gruenesmoothies.de